El único manual divulgativo de sofrología
Vivir con serenidad ofrece una introducción amena, clara y rigurosa a la sofrología, una disciplina ideada en 1960 por el neuropsiquiatra Alfonso Caycedo. La sofrología busca el equilibrio cuerpo-mente mediante la ciencia, el arte y la filosofía de la serenidad. Este libro innovador contiene consejos y ejercicios aplicables a todos los ámbitos de la vida, las relaciones personales, el trabajo, la realización personal y la salud. Además, incluye numerosos ejercicios prácticos para comprender y aprender a solucionar muchos males cotidianos, como el estrés, el insomnio o el cansancio.
El tiempo que empleas en acrecentar tus miedos, dedícalo a soñar en forma ilimitada. Este libro que ahora publicamos —revisado y actualizado con la colaboración del Dr. Alfonso Caycedo y su equipo de la escuela sofrológica caycediana, tras un año de investigación de la autora— es actualmente la más completa introducción a la sofrología disponible en lengua castellana.
Un libro que llega para rellenar un vasto hueco de conocimientos respecto a la sofrología a nivel divulgativo y para todos los públicos y que aporta a los lectores los instrumentos elementales no solo para empezar a comprender profundamente qué es la sofrología, sino también para aplicar por su cuenta y a pequeña escala las mejores enseñanzas de la sofrología para la vida cotidiana.
¿Qué es la sofrología?
La palabra procede del griego sos (armonía), phren (conciencia) y logos (estudio): el estudio de la conciencia en equilibrio. La creó en 1960 el neuropsiquiatra colombiano Alfonso Caycedo, que combinó la medicina occidental con técnicas de relajación y meditación de Oriente para ayudar a gestionar el estrés, el dolor y la ansiedad.
Un manual para practicar en casa
Roser Amills explica la disciplina sin tecnicismos y propone ejercicios de respiración, relajación dinámica y visualización para aplicarlos en el trabajo, en la pareja, antes de dormir o en momentos de tensión. En 2014 volvió sobre la disciplina en Sofrología. La ciencia de la serenidad.
Menciones académicas
Tesis de Lissetty Carrión Auria (Universidad Técnica Particular de Loja, 2012) sobre gestión y liderazgo en un colegio de Quevedo (Ecuador): incluye este libro en su bibliografía.
Todos los libros de Roser Amills
Ficha: Océano Ámbar, 2004. 160 páginas. ISBN 978-84-7556-350-3.
Introducción amena y rigurosa a la sofrología, con ejercicios prácticos contra el estrés, el insomnio o el cansancio (Océano Ámbar).
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