¿Rutina, celos, falta de deseo, discusiones que se repiten? Hay mucho «para siempre» que dura… tres meses, y casi siempre por los mismos motivos. Aquí he reunido lo que escribí sobre la pareja en ¡Me gusta el sexo! (Paidós) y en Las 1.001 fantasías más eróticas y salvajes de la historia (Lectio): el decálogo, los 25 juegos del libro y las historias de amor y desamor de parejas famosas como Marilyn Monroe y Joe DiMaggio, Maria Callas y Onassis o Clark Gable y Carole Lombard. Llegeix aquesta guia en català.
En esta guía:
- Falta de deseo en la pareja
- Rutina en la pareja
- Celos e infidelidad
- Crisis de pareja
- Discusiones: ¿ser feliz o tener razón?
- Cómo hablar de sexo con tu pareja
- 25 juegos para la pareja
- Decálogo para ser feliz en pareja
- Parejas famosas de la historia
Falta de deseo en la pareja: «Cariño, ya no estamos como antes…»
«Pero ¿cómo era antes? No, si ya lo he entendido. “Ya no estamos como antes.” Y qué, añadiría yo. ¿Qué sentido tiene reprochárselo? Quizás hemos depositado falsas expectativas, o hemos exagerado, se nos ha ido la mano con las exigencias. […] A veces no teníamos nada, pero con un palo de escoba hacíamos un caballo de carreras y, con una caja de cartón, un castillo encantado. ¿Le poníamos más ganas, quizás?»
«Si tu pareja “ya no es como antes” es que quizá sea exactamente eso lo que sucede, o que la que ha cambiado eres tú.»
- ¿Por qué se apaga el deseo en la pareja? (en catalán)
- Cuando uno quiere más sexo que el otro (en catalán)
- Cómo influyen las hormonas en el deseo (en catalán)
- ¿Por qué hacemos el amor? Los motivos que da la ciencia (en catalán)
- Qué es la asexualidad (en catalán)
Rutina en la pareja: algo falla si cada día hacéis lo mismo
«“Es una ley inexorable, en la vida sexual, la acción anafrodisíaca de la costumbre”. Lo escribió Gregorio Marañón hace ya unos cuantos años y pone en su lugar todo eso de “al principio todo era tan bonito”. Algo falla si cada día hacéis lo mismo. Aunque no apetezca reconocerlo.»
«Cada vez menos tiempo para conversar, para compartir puntos de vista. Menos ganas. Menos risas. Más obligaciones, rutinas, tensiones y susceptibilidades. Y un día te preguntas, cuando tienes un respiro entre una discusión y la siguiente: ¿Cómo es posible que hayamos caído en esto?»
«El aburrimiento en una pareja no nace en la cama, sino mucho antes… Cuando se aburren juntos mientras cenan, por ejemplo.»
- Romper por WhatsApp: el amor en las redes (en catalán)
- Cómo rompieron las grandes parejas de la historia (en catalán)
Celos e infidelidad: ¿qué esconden los celos?
«En los celos hay más amor propio que amor. Y a veces más ingredientes, como son las fabulosas pulsiones que oculta nuestro subconsciente y que tienen su gracia.»
«Una obsesión irracional con la posible infidelidad de nuestra pareja puede tener como causa nuestro propio miedo —a menudo inconsciente— a ser infieles.»
- Infidelidad: por qué engañamos y cómo se supera (en catalán)
- Adicción al sexo: cómo se reconoce y cómo se trata (en catalán)
Crisis de pareja: ni callar ni atosigar
«Cuando estamos en crisis, quizás en un primer momento cuesta hablar; tememos sus respuestas o queremos esconder la cabeza debajo del ala, o perdemos el control y entramos en cólera, cuando debería ser justo al revés.»
«Trata de buscar el sabio punto medio. Ni callar, ni agobiar a la pareja a base de preguntas, reproches y conversaciones metafísicas sobre la relación.»
- Crisis de pareja: primeros auxilios (en catalán)
Discusiones de pareja: ¿quieres ser feliz o tener razón?
«Recuerda que para pelear se necesitan dos, y si uno de los dos está tranquilo y feliz y le importa un bledo tener razón, sólo con que uno de los dos trate de poner paz, puede, quizá, transmitir esas mismas vibraciones al otro. […] Porque… tú estás con tu pareja para eso, ¿verdad?»
«Hablar verdaderamente con alguien es abrazarle.»
Cómo hablar de sexo con tu pareja sin tensiones
«Si expresas lo que quieres en el sexo te ahorrarás disgustos, podrás elegir mejor a tus parejas y además te convertirás en una persona más atractiva, decidida y segura.» Ocho pautas de «buena conversadora sexual»:
- No invites a los nervios a esta conversación: en el momento de hablar de sexo con tu pareja debes estar calmada y sin tensión.
- Elige un tono de voz y una forma de hablar amables, que inviten a la conciliación, a la confianza e intimidad.
- Usa un lenguaje directo que sea fácil de entender por el otro, e intenta siempre comenzar por ti en positivo: lo que te gusta, lo que te da más placer, lo que te encantaría experimentar.
- Escucha y pregunta lo que quiere o echa de menos el otro, y anímale también a hablar de lo positivo.
- Nada de minar su autoestima: la idea no es hacer sentir mal a tu pareja, sino que juntos podáis mejorar.
- La invitación a mejorar debe incluir soluciones, más allá de lo que tú deseas.
- Construid juntos un plan de acción: más juegos sexuales, más atención a algunas zonas erógenas, pasar más tiempo juntos.
- Y siempre que podáis, bromead: las risas compartidas son perfectas para conseguir una rápida complicidad.
- Cómo encontrar la propia voz sexual
- ¿A quién le pertenecen tus límites?
- ¿Eres una reprimida (sin saberlo)?
- Quitarte los corsés y ganar libertad
25 juegos para la pareja: si deseas una pareja motivada, ¡dale motivos!
«Si no le ves motivado, ¿qué razones le estás dando tú para que lo esté?»
- Conversaciones después de cenar
- Dale un «no beso» de vez en cuando
- Entrégale un mapa
- A despeinarse
- Fotografíate el culo en un bar
- Dormir más sin pijama
- Juntos a la ducha
- Nada de sexo en silencio
- El sexo matutino es maravilloso
- Prohíbeselo, de vez en cuando
- Sal sola un jueves
- Déjate desnudar
- Sorpresa: depilación integral
- Excitarse en público
- SMS calientes y divertidos
- Atacar por sorpresa
- Braguitas al bolsillo
- Disfrázate
- Sin manos y sin prisas
- La gallinita ciega y traviesa
- Montar en bicicleta es sexy
- Más amigos del sexo opuesto
- Nada de exigirle que apague la luz
- Miraos con nuevos ojos
- Remolonead juntos
- Mis pistas de lo que quizás quieres hacer (y no te acordabas)
- Cómo seducir y dejarse seducir (en catalán)
- Hoteles eróticos para parejas en Cataluña (en catalán)
Decálogo para ser feliz en pareja
- Haz lo que te apetezca, aunque te equivoques.
- Pellízcate cada vez que te sorprendas preocupándote.
- Vive el momento, sumérgete en él y disfruta, aquí y ahora.
- Evita el exceso de orden, no te cuadricules: cuelga un cartel en casa que diga: «Todo está suficientemente ordenado como para sentirnos vivos, pero no para sentirnos esclavos».
- Permítete todas las emociones: para no romperse es preciso saber doblarse hacia todos los lados.
- Permítete ser y mostrarte vulnerable: una imagen perfecta sólo se puede admirar, no amar.
- Acepta los errores de los demás: el mundo seguirá girando.
- Recupera tus instintos: quizá descubras que en vez de un revolcón deseas un abrazo, o viceversa (y aprende a pedirlo).
- Disfruta de todas las experiencias: la vida se construye a base de pruebas y errores.
- Y sigue, siempre, jugando.
Parejas famosas de la historia: amor, celos y rupturas
«No olvidemos que estos personajes, como tú y como yo, han vivido y han amado, con lo que comporta. Quizás admiraste a algunos de ellos por lo que crearon o escribieron. Pues créeme: en las distancias cortas, ganan.»
Marilyn Monroe y Joe DiMaggio: rosas rojas durante veinte años
«El matrimonio Monroe-DiMaggio terminó a los 274 días y fue declarado nulo. Tras la prematura muerte de Marilyn, y durante veinte años, él estuvo mandando rosas rojas a su tumba dos veces por semana.»
Maria Callas y Onassis: amante despechada
«La vida marital se volvió vacía para Onassis. Entonces volvió a acordarse de Maria Callas y comprendió que había sido el mayor amor de su vida. Pero la Callas, aún ofendida por el desaire, le rechazó dignamente y nunca más se volvieron a encontrar.»
Clark Gable y Carole Lombard: menudo par de chiflados
«En enero de 1936, discutieron durante una fiesta. Tres días después, Carole envió a Clark palomas blancas en son de paz. […] Incluso sus peleas eran coloridas. Después de discutir, Carole le enviaba jaulas con pájaros y comenzó en broma a acusar a Clark de comerse a las aves.»
Arthur Miller y Marilyn Monroe: niña reclama atención
«Marilyn se aburría en casa mientras Arthur se encerraba a escribir y él perdía la paciencia cada vez que ella se encerraba a llorar en su cuarto para conseguir su atención. […] Cansado de caprichos, Arthur pidió el divorcio en 1961, y atrás quedaron los tiempos en que Marilyn le llamaba Pa y le cocinaba sus platos favoritos.»
Thomas Edison y Mina Miller: matrimonio (y tocamientos) en morse
«Edison le enseñó a utilizar el código morse para conversar en secreto, sobre todo cuando la familia les observaba. […] Cuando asistían a una obra de teatro, Edison apoyaba su mano sobre la rodilla de Mina para telegrafiarle los diálogos de los actores, y de paso tocarle la rodilla, claro.»
Emilia Pardo Bazán y Benito Pérez Galdós: infieles pero sinceros
«La relación entre Galdós y Emilia durante veinte años permaneció casi en secreto. […] Amor, pasión, humor, ternura y clandestinidad. También sinceridad, pues tanto uno como el otro se confesaron relaciones paralelas. […] La relación, claro, continuó muchos años más.»
Tolstói y Sofía: los diarios de soltero
«Se los dio a leer a la jovencita Sofía pocos días antes de contraer matrimonio: […] ella sufrió una enorme decepción que arrastró toda su vida. Pero, una vez pasado el susto, no le abandonó e incluso se unió más a él: era ella quien le ayudaba a pasar a limpio sus novelas.»
Alfred Hitchcock y Alma Reville: dejó el cine por ella
«Alma Reville (1899-1982), que al final de su vida sufrió un derrame cerebral que acabó con la carrera cinematográfica de Hitchcock: no quiso filmar más para no alejarse de casa. Curiosamente, ella le sobrevivió dos años.»
- Reyes y reinas: las pasiones secretas del poder (en catalán)
Los libros
¡Me gusta el sexo! Las claves para la felicidad sexual (Paidós, 2013). En catalán, M’agrada el sexe! (Columna). «No ofrezco un taller ni una terapia, sino una serie de reflexiones que podemos disfrutar y compartir.»
Las 1.001 fantasías más eróticas y salvajes de la historia (Lectio, 2012), con prólogos de Eudald Carbonell, Antoni Bolinches y Susanna Griso. En catalán, Les 1.001 fantasies més eròtiques i salvatges de la història (Cossetània). «El principal pecado, en la cama, es aburrir.»
«Lo mejor que puedes hacer por quienes amas es… ¡ser feliz!»